どうも、こんばんは。 11日目です。 見やすいか見やすくないかわからないけど 画像中心で行ってみます‍♀️ 11日目 64.9kg（ +0.1kg） 【朝食】 【昼食】 【間食】 【夕食】 【食後】 プロテイン 【トレーニング内容】 今日は腕トレでした〜 このメニュー腕が…

どうも、こんばんは。 ちぇるしー。です。 100日後に絞り切る企画 遂に10日が経過しました〜（╹◡╹） まだまだ始まったばかりなので心折れない様に頑張っていきたいと思います。 10日目 64.8kg（-0.1kg） 【朝食】 アーモンド 3粒 オートミール 30g 鶏ムネ肉 …

どうも。こんばんは。 ちぇるし〜です。 100日後に絞り切る企画 今日も記録をつけていましょ〜。 9日目 64.9kg（-4kg） 【朝食】 プロテイン オイコス アーモンド3粒 【昼食】 うどん 温玉×2 サーモン60g プロテイン 【間食】 プロテイン アーモンド4粒 【夕…

どうもこんばんは。 ランクマッチやりながら書いてるので誤字とかあるかもですw 8日目 65.3kg（ +0.1） 【朝食】 プロテイン オイコス アーモンド3粒 【昼食】 そば ローストビーフ30g プロテイン 【間食】 今川焼き プロテイン 【夕食】 オートミール30g（…

どうも。こんばんは。 1週間お疲れ様です！！ やっと記録つけてから1週間経ちました〜。 わりと順調体重も減ってていいね 7日目 65.2kg（-0.1kg） 【朝食】 オートミール 40g 鶏ムネ肉 50g 鮭フレーク 10g プロテイン アーモンド 3粒 【昼食】 オートミール …

どうも、こんばんは〜。6日目。 毎日ほぼ同じ内容なので日に日に 閲覧数が減ってるけどぼちぼち頑張りますw 6日目 65.3kg（-0.4kg） 【朝食】 オートミール 30g ささみ50g プロテイン アーモンド 3粒 【昼食】 オートミール30g ささみ50g アスパラ オイコス …

どうも。こんばんは！！ 残念なお知らせなのですが、、 モンスターは砂糖がすごいので今日をもって毎日飲むの辞めます…（まあ週一ならいいかな…） 5日目 65.7kg（-0.1kg） 【朝食】 ・アーモンド 5粒 ・ヨーグルト ・プロテイン 【昼食】 ・オートミール 30g…

どうも。こんばんは。 4日目です。 もう書く内容ないので食事だけ簡単に書いていきます。笑 4日目 65.8kg（-0.1kg） ・朝食 プロテイン ヨーグルト アーモンド3粒 ・昼食 オートミール30g ささみ55g オイコス ・間食 モンスター（ピンク） プロテイン×2（ト…

どうも。こんばんは！ 100日後に絞り切る企画3日目です。 なんとか3日坊主にならなくてよかったです。 3日目 65.9kg（-0.5kg） 朝食 ・プロテイン ・オイコス ・アーモンド3粒 昼食 ・オートミール 30g ・ささみ 50g ・オイコス ・アーモンド 3粒 間食 ・プ…

どうも。こんばんわ。 100日後に絞り切る企画2日目です。 春らしい暖かい気温になってきてかなり過ごしやすくなってきましたね(๑⃙⃘¯−¯๑⃙⃘) 2日目 66.4kg（-0.4kg） 朝食 ・アーモンド4粒 ・プロテイン ・オイコス 昼食 ・オートミール 30g ・ささみ 50g ・キ…

どうも。ちぇるし〜。です。 100日後に絞り切る企画スタートしました。 頑張ります。 10日毎にコンディションも載せていこうと思います。※一応毎朝同じ条件で撮っておきます。 1日目 体重66.8kg（±0） 朝食 ・アーモンド7粒 ・プロテイン ・オイコス 昼食 ・…