6日目

どうも、こんばんは〜。6日目。

毎日ほぼ同じ内容なので日に日に

閲覧数が減ってるけどぼちぼち頑張りますw

6日目 65.3kg（-0.4kg）

【朝食】

オートミール 30g

ささみ50g

プロテイン

アーモンド 3粒

【昼食】

オートミール30g

ささみ50g

アスパラ

オイコス

【間食】

プロテイン×2

アーモンド 6粒

モンスター（白）

【夕食】

・オートミール30g

・ささみ50g

・サーモン 80g

・ローストビーフ130g

・鮭フレーク10g

【トレーニング内容】

・チンニング

10rep 3set

・ベントオーバーローイング

60kg ×15rep 3set

・DYロー

35kg×10rep 3set

・ワイドプル

35kg×10rep 3set

・ワンハンドダンベルロー

24kg×10rep 2set

インターバル走的なやつ　15分

以上今日は背中のトレーニングでした。

ブログ付け始めてからかなりいいペースで体重落ちてきてるのでいい感じ。

文字で起こすとサボれないし自分にプレッシャーかけれるところがメリット。

3ヶ月前に比べたら7キロほど落ちてるけど、

あと6キロ落とさないとダメなのでここからが本番ですかね〜。😇

まあ最近本気モード入ったので今のところ減量楽しいですw

今日は特に豆知識的なものもないのでこれで終わり！

関係ないけど、全身脱毛を一括で払うか分割にするかを一生悩んでるねんけどそもそもどこがいいのかもわからんし困ったもんですね〜

まじで体毛薄い人は許せないわ…

今日の一言

俺の友達の友達は菅田将暉。

要するに俺とは無縁。

残り94日