30日目

どうも、こんばんは。

どう森おじさんです。

今日も記録つけていまーす。

30日目62.9kg

（前日比+0.2kg　スタート時-3.9kg）

【朝食】

↑い、つ、も、の。

安定で上手くて栄養価最強。

【昼食】

↑低温調理器のおかげでムネ肉がうまい。

あ、ブロッコリー始めました。

【間食】

↑これを食うのが生き甲斐。

【夕食】

↑低温調理器ローストビーフ

柔らかさ⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎

↑野菜めんどいから計算してない

【総摂取カロリー、PFCバランス】

【トレーニング内容】

肩を5キロのダンベルでコツコツ頑張りました。

これはこれでまあ普段鍛えれない細かい所に効いてると思って頑張ってる。　

30日目終了！！

1ヶ月終了って感じかな〜

ほい。

1ヶ月ではこんな感じでした。

下っ腹の横の肉比較したらそこそこ落ちてる気がするね。

まあ昨日62.7kgやったし

この10日間も-1.0kg成功ということで←

今回は1ヶ月で-4kgってことで。笑

次の目標は10日後に62kg前半って感じかな〜

そろそろチート入れてもいいからやけど

別に食べないと死んじゃうってレベルにまだなってないしまだいいかな〜。

1ヶ月食ったもの全部バレてるって面白いな。笑

増量中に買ったズボンがめっちゃズレてくるようになってきた。笑

目標が59.0kg-60.0kg

やってんけどもしかしたらこれは59.0kgかな〜っていう質感なので、

あと4kgを70日間で落とすって感じかな〜。

ということで、、、

終わり！！！！

今日の一言

横浜住んでた時のボロアパートの家賃今見たら下がってて損した気分になりました。

残り70日！！！