どうも、こんばんは。 11日目です。 見やすいか見やすくないかわからないけど 画像中心で行ってみます‍♀️ 11日目 64.9kg（ +0.1kg） 【朝食】 【昼食】 【間食】 【夕食】 【食後】 プロテイン 【トレーニング内容】 今日は腕トレでした〜 このメニュー腕が…