どうも。こんばんは。 1週間お疲れ様です！！ やっと記録つけてから1週間経ちました〜。 わりと順調体重も減ってていいね 7日目 65.2kg（-0.1kg） 【朝食】 オートミール 40g 鶏ムネ肉 50g 鮭フレーク 10g プロテイン アーモンド 3粒 【昼食】 オートミール …