27日目
どうも。
ちぇるしーです。
今日も記録をつけていきましょ〜
そういや昨日の腕立てでめっちゃ筋肉痛になりました。
27日目 63.0kg
（前日比 -0.1kgスタート時-3.8kg）
【朝食】
↑マフィン一つ
こいつはまあ糖質として摂ったんやけど
タンパク質もそこそこ入ってるのでおすすめかも？
【昼食】
↑わりと反響あったちぇるバーガー。
【間食】
↑バノフィー味
【夕食】
↑卵やるのすらやる気出なかった。笑
【総摂取カロリー、PFCバランス】
【トレーニング内容】
腕とスクワットやりました。
腕は高重量が扱えないからペース早めでメニューを組んでみました。
軽いけどもげそうなくらい効く。
スクワットはまた某氏が300回やるみたいなのでどんなもんか試そうとしたら普通にしんどかったです。笑
200回で辞めました。笑
27日目おわり！！！
なんか最近身体おかしくなってきたのか、
お腹空かなくなってきたから仕方なしに食べるみたいな感覚になってきた。笑
ラッキーやけどあんまり良くなさそう←
そんなことより10万円の給付が決まりました。
財布とサングラス買うかららっきー。
五等分の花嫁最終巻明日発売やけど特報版みたいなやつゆとってたら
Amazonで無くなってて泣いた。
明日空いてる本屋とかあんのか？笑
しかも明日から全部カラーで1巻から発売するらしいねんけどふざけてるわ…
って言うことで終わり！！！
今日の一言
FF7のティファがえっちすぎる…
昔行ってたアイドルが
何故か俺のツイートに誤ファボしてきたので
ブログにコメントしてあげたら
こう言った回答が返ってきました。笑
残り73日
26日目
↑
サムネ用 笑
26日目 63.1kg
（前日比-0.3kg スタート時-3.7kg）
【朝食】
↑定番・安定・最強
【朝昼】
↑公園で筋トレしたからトレ後のプロテイン
【昼食】
↑ブルーベリーチーズケーキ味inブルーベリー
今日は昼糖質抜き
特に理由はなくて食べなくてもいーやーってなっただけ。
【夕食】
↑いつもの
↓皿に並べて撮ってるけど結局こう笑
【総摂取カロリー、PFCバランス】
【トレーニング内容】
公園で懸垂10×3
TLに上げた腕立て+ダンベルフライ×3
あの腕立てまじで効くもっとみんないいねしろ！！w
26日目終わり。
公園トレーニング正直大したことないと思ってたけど
やってみてしんど過ぎてやめかけたww
やからほんまにおすすめです！
1.5Lに1kg入ると思って容器9個も買ったのに半分ずつしか入らなくて萎えたね。笑
みんな2.7Lの容器を買いましょう…笑
公園で上裸の人がいたから
盗撮しておきました。
↑Dカップくらいあるくない？笑
↑みんなこれで抜けるねww
ん
今日の一言
五等分の最終巻もうすぐ発売やけど、
この前の巻で花嫁決まったし消化試合感すごくて
あんまり楽しみじゃない…
残り74日！！
24日目
↑2年で腕が倍近くなりました😊
どうもこんばにちは。
ちぇるし〜です。
さくっといつも通り記録をつけていきます。
24日目 63.8kg
（前日比-0.2kg スタート時-3.0kg）
【朝食】
減量してない人におすすめできる健康的朝食。
【昼食】
↑1ヶ月ぶりくらいにお米食べました。
もち麦やけど。笑
まあうまい。
【間食】
↑今日はチョコレートナッツ味
チョコレートナッツ味のプロテイン自体あんまり上手くない。笑
【夕食】
↑昨日と同じ
皿がかわいい。
【総摂取カロリー、PFCバランス】
【トレーニング内容】
腕トレを家でしました。
結構効かせれたけど、重いの欲しい。
晩飯後に階段ダッシュやってきます。
24日目終了。
大阪府でも休業要請が出そうで、
一生ジムで筋トレできなさそう…笑
終わったね。笑
リアルな知り合いは当然FFの人とかもまだコロナ出てないしなんとかみんな無事で乗り切れたらいいな…
ずっと家にいるから書くことほんまになさすぎるし週一更新にしようかなw
ずっと体重停滞してるし身体がこの低カロリーに慣れてて省エネモードくさいから
ここら辺で爆食いするのも一考。
おわり！！！！
今日の一言
FANZAの10円セール第二弾来たから3本買いました。
残り76日
23日目
どうも、こんばんは。
ちぇるし〜です。
ただでさえもう書くことないのにコロナのせいで面白エピソードも増えないから詰みました。
23日目 64.0kg
（前日比+0.3kg スタート時-2.8kg）
【朝食】
↑いつも別々で食べてたヨーグルトもかき混ぜた。成功。
【昼食】
↑
ゴマドレ辞めました。
クレイジーソルトかけて食べてます。
【間食】
↑今日はメープル味
うまい。これで、タンパク質30gくらいって優秀すぎる。
【夕食】
↑夜もゴマドレなし。
舞茸のスクランブルエッグは卵黄1卵白2
今日は食後にプロテイン飲みます。
【総摂取カロリー、PFCバランス】
【トレーニング内容】
今日は階段ダッシュしました。
マンション住みなのであんまり外に出れないのでこういったトレーニングで脂肪燃やして行こう思います。
雨やったから2本にしました🙄
23日目終わり！！
なんか知らんけど結構体重増えちゃたね〜😇
まあこんなん誤差なので気にしないけど。笑
気にはして無いけどいい機会なのでちょいカロリー高かったゴマドレは封印しました。笑
卵黄も減らしました。
気にして無いけど←
まあまだ3ヶ月弱あると思ったら
先が長いしまあのんびり絞っていければいいかなー。
コロナの影響がどこまで続くのか全く見通しが立たないのが気がかりすぎるけど…
一応7月に出る予定やったからまだ可能性ギリあるねんけどもう中止でええねんけどな…笑
そういやどう森今朝まで15万ベルしか持ってなかったけどカブで720万ベルまで登り詰めました😇w
今日の一言
AKB全盛期の時の推しは河西智美です。
次いでに3年前くらいに大阪来てたから2s撮りました。
残り77日
22日目
どうも。
こんばんは。
ちぇるし〜です。
だれか僕とどう森やってくれませんか？w
22日目 63.7kg
（前日比±0kg スタート時-3.1kg）
【朝食】
↑いつもの。
明日はヨーグルトも一緒に混ぜてみようかな。
【昼食】
↑いつもの八割そば
明日で卒業予定
【間食】
↑ヨーグルト×プロテイン
ぶち込んでかき混ぜただけ。
【夕食】
↑途中で納豆舞茸をサラダにぶち込んで味変
【総摂取カロリー、PFCバランス】
【トレーニング内容】
腹筋をいっぱいした。
22日目終わり！！
未だにサボらず頑張って書いてるけど
閲覧も伸びないしそろそろ週一にしよかな🤔笑
月曜日には大阪にも休業申請がでるから、
マジでどこのジムも開かなくなったので困りましたね〜。笑
全然減量がしんどいとかいう訳じゃないけど
早く増量したくなってきた…
まあそんなことは置いといて、、
みんな筋トレ始めようね💪
俺でもできるから誰にでもできるよ😊
今日の一言
↑三宅アナの横の紫のやつ俺
残り78日
21日目
どうもこんばにちは。
ちぇるし〜です。
髪の毛がバサバサのパサパサやったんですけど
2年前にモロッコで買ったアルガンオイルを風呂上がりに毎日つけてたらしっとり纏まってきました。
今後はちゃんとケアしようと思いました。
21日目
63.7kg
（前日比-0.1kg、スタート時-3.1kg）
【朝食】
↑もはや定番の朝食
これを食う為に生きている。
【朝昼】
↑午前中にジムに行ったのでこれが朝昼ご飯
【昼食】
↑やっぱ家で蕎麦はちゃんと冷たいざるそばにできるから一味違うね。
【間食】
【夕食】
↑舞茸煮的なものを作ってみたので納豆に混ぜました。うまひ。
【トレーニング内容】
地元のジムが空いていたので
胸と脚をやってきました。
脚細いからもう少し太くなって欲しい。
【総摂取カロリー、PFCバランス】
21日目終わり！！
今日から休みやったので朝から起きてジム行って家の片付けしてたわりと充実した1日でした。
明日明後日はジムに行けないのでお家で頑張ろうと思います！！
↑俺対策にオイコスクソ並べられてたから
一つも買わずに帰ってきましたww
水入れてレンチン
プロテイン投入
かき混ぜ
すると…
こうなる。
適当にベリー入れて
シナモンシュガー少々混ぜて
完成！
これがクソうまいんですわ。
最強の朝ごはんなので減量終わってもこれで行くよ〜。
おわり！！！
今日の一言
ミーハーやからバンドリ見てたらバンドしたくなってきた。
残り79日
