↑2年で腕が倍近くなりました どうもこんばにちは。 ちぇるし〜です。 さくっといつも通り記録をつけていきます。 24日目 63.8kg （前日比-0.2kg スタート時-3.0kg） 【朝食】 ↑プロテイン×オートミール×ヨーグルト 減量してない人におすすめできる健康的朝食…