22日目

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どうも。

こんばんは。

ちぇるし〜です。

 

だれか僕とどう森やってくれませんか？w

 

 

 

22日目　63.7kg

（前日比±0kg スタート時-3.1kg）

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【朝食】

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↑いつもの。

明日はヨーグルトも一緒に混ぜてみようかな。

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【昼食】

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↑いつもの八割そば

明日で卒業予定

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【間食】

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↑ヨーグルト×プロテイン

ぶち込んでかき混ぜただけ。

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【夕食】

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↑途中で納豆舞茸をサラダにぶち込んで味変

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【総摂取カロリー、PFCバランス】

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【トレーニング内容】

 

腹筋をいっぱいした。

 

 

 

22日目終わり！！

未だにサボらず頑張って書いてるけど

閲覧も伸びないしそろそろ週一にしよかな🤔笑

 

 

 

月曜日には大阪にも休業申請がでるから、

マジでどこのジムも開かなくなったので困りましたね〜。笑

 

全然減量がしんどいとかいう訳じゃないけど

早く増量したくなってきた…

 

まあそんなことは置いといて、、

みんな筋トレ始めようね💪

俺でもできるから誰にでもできるよ😊

 

 

 

 

 

 

 

今日の一言

 

 

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↑三宅アナの横の紫のやつ俺

 

 

 

 

 

 

 

残り78日