21日目

どうもこんばにちは。

ちぇるし〜です。

髪の毛がバサバサのパサパサやったんですけど

2年前にモロッコで買ったアルガンオイルを風呂上がりに毎日つけてたらしっとり纏まってきました。

今後はちゃんとケアしようと思いました。

21日目

63.7kg

（前日比-0.1kg、スタート時-3.1kg）

【朝食】

↑もはや定番の朝食

これを食う為に生きている。

【朝昼】

↑午前中にジムに行ったのでこれが朝昼ご飯

【昼食】

↑やっぱ家で蕎麦はちゃんと冷たいざるそばにできるから一味違うね。

【間食】

【夕食】

↑舞茸煮的なものを作ってみたので納豆に混ぜました。うまひ。

【トレーニング内容】

地元のジムが空いていたので

胸と脚をやってきました。

脚細いからもう少し太くなって欲しい。

【総摂取カロリー、PFCバランス】

21日目終わり！！

今日から休みやったので朝から起きてジム行って家の片付けしてたわりと充実した1日でした。

明日明後日はジムに行けないのでお家で頑張ろうと思います！！

↑俺対策にオイコスクソ並べられてたから

一つも買わずに帰ってきましたww

水入れてレンチン

プロテイン投入

かき混ぜ

すると…

こうなる。

適当にベリー入れて

シナモンシュガー少々混ぜて

完成！

これがクソうまいんですわ。

最強の朝ごはんなので減量終わってもこれで行くよ〜。

おわり！！！

今日の一言

ミーハーやからバンドリ見てたらバンドしたくなってきた。

残り79日