26日目

 

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↑

サムネ用　笑

 

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26日目　63.1kg

（前日比-0.3kg　スタート時-3.7kg）

 

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【朝食】

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↑定番・安定・最強

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【朝昼】

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↑公園で筋トレしたからトレ後のプロテイン

 

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【昼食】

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↑ブルーベリーチーズケーキ味inブルーベリー

今日は昼糖質抜き

特に理由はなくて食べなくてもいーやーってなっただけ。

 

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【夕食】

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↑いつもの

↓皿に並べて撮ってるけど結局こう笑

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【総摂取カロリー、PFCバランス】

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【トレーニング内容】

公園で懸垂10×3

TLに上げた腕立て+ダンベルフライ×3

あの腕立てまじで効くもっとみんないいねしろ！！w

 

 

26日目終わり。

公園トレーニング正直大したことないと思ってたけど

やってみてしんど過ぎてやめかけたww

やからほんまにおすすめです！

 

今日はオートミールやらプロテインやらの整理をしてたけど

1.5Lに1kg入ると思って容器9個も買ったのに半分ずつしか入らなくて萎えたね。笑

 

みんな2.7Lの容器を買いましょう…笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

公園で上裸の人がいたから

盗撮しておきました。

 

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↑Dカップくらいあるくない？笑

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↑みんなこれで抜けるねww

 

 

 

 

 

 

 

 

ん

今日の一言

 

五等分の最終巻もうすぐ発売やけど、

この前の巻で花嫁決まったし消化試合感すごくて

あんまり楽しみじゃない…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

残り74日！！