19日目
どうも、こんにちは。
ちぇるし〜です。
19日目 64.0kg
（前日比+0.2kg スタート時-2.8kg）
【朝食】
↑これまじで旨い。
毎日これ食うのが楽しみやし減量終わっても一生続けるね。
【朝昼】
↑これもうまいよ。
【昼食】
↑ノンオイルのツナ缶もまじでうまい。
減量あけても食えちゃうね。
【間食】
↑今日はチョコレートキャラメル味
まあチョコ系は9割美味しいね。
【夕食】
↑椎茸嫌いや人は人生損してる
【総摂取カロリー、PFCバランス】
【トレーニング内容】
今日からは㊙️ 笑
㊙️というかお察しで。
まあ肩をしっかりやりました。
今度公園でやれる胸のトレーニング方法を伝授しますね。
19日目終了！！
遂にしばらくジムが使えないですね🤔
みなさん、公園で頑張りましょう笑
最近食事のところに一言みたいなん書いてるけど
減量と言っても美味しいものしか食べてないんです。笑
ただ量が少し少ないかもしれませんが。笑
おいしいので全然苦しくなく楽しいですよ！！w
ということで今日は短いですがこれで終わり。
明日も一日頑張りましょう…
今日の一言
どこの誰かわからんけどジョアのCMイライラする
残り80日
