どうも、こんにちは。 ちぇるし〜です。 19日目 64.0kg （前日比+0.2kg スタート時-2.8kg） 【朝食】 ↑これまじで旨い。 オートミールとチョコ系のプロテインある人一回やってみて！！ 毎日これ食うのが楽しみやし減量終わっても一生続けるね。 【朝昼】 ↑こ…