20日目
どうもこんばんは。
ちぇるし〜です。
明日からちょっとの間ニートになりました😘
だらだらしすぎないために一応1日のスケジュールを組んでおこうと思います。
20日目
・63.8kg
（前日比-0.2kg、スタート時-3.0kg）
【朝食】
↑明日からの作り方書きます。
うまい。
【朝昼】
↑安定のうまさ。タンパク質の塊
【昼食】
↑マジでやらかした。
ツナ缶の種類間違えて今日は脂質オーバーしてしまった。
萎えた萎えた。マジ萎えた。
【間食】
↑うますぎてお昼にも食べた。
【夕食】
↑納豆切らしてたの忘れてました。
【総摂取カロリー、PFCバランス】
【トレーニング内容】
背中をやりました。
明日からまた公開します。
お待ちかね。10日に一度の比較シリーズ
どうですか？笑
-3kgなんですけど見た目変わってますかね？笑
とりあえず11日目〜20日目の目標は-1.0kgだったので無事達成できました！！🎉
次の10日後も同じ目標で頑張っていこうと思います。
今日は
TLで背中の写真を貼ったんですけど
自分は懸垂一回もできないレベルからコツコツ一年半続けたらそれなりに見た目は変わったので、今がダメでも誰でも続ければ成果出るということを伝えたくて、
誰かのやる気になれればいいなと思いました。
↑同じやつ↓おまけ
まあ誰か1人にでも響いてくれたら僕は嬉しいです！！！
と、いうことで…
おわり！！！！笑
今日の一言
どうやら明日は5年くらい付き合った元カノの誕生日らしい。
…
残り80日
