14日目

どうもこんばんわ。

ちぇるし〜です。

今週も自粛でどこもいけないですけど

一週間お疲れ様でした。

14日目 64.8kg（ +0.1kg）

【朝食】

【昼食】

【間食】

【夕食】

【食後】

【トータルカロリー、PFC摂取量】

【トレーニング内容】

今日は脚トレメインで時間余ったから軽く胸とおり混ぜておきました〜。

流石に脚しんどくなってきてスクワットやってると目の前がクラクラしちゃいますね…😇

ケーブルクロスやるとおっぱいもげそうなくらい痛くて気持ちいい。

14日目終了!!

というか2週間おわり！

最近停滞気味やけどまあ多分こんなもんやと思うので全く気にならないけど

それならもうちょっと食べていいかな〜って感じですね。

後なんとなく思いつきで今日から暫く19時以降は炭水化物摂るのやめることにしてみます。

朝昼夕の間に必要分は詰めて、

夜はタンパク質と脂質メインで。

どう変化してくれるか…笑

最近、どら焼きとか饅頭を目の前にして2分ぐらい裏見て成分みて悩んでを繰り返して結局買わないんですけど

別に食べても食べなくていいものなら食べなくていいや

ってなって我慢するんですけど

この意識大事ですよw

これだけは僕を見習いましょう笑

ということで終わり！！

一週間お疲れ様でした！！

今日の一言

髪の毛まじでモップなってきたけど

どこにも行けないしモップで問題ない気がしてきた。

残り86日