どうもこんばんわ。 ちぇるし〜です。 今週も自粛でどこもいけないですけど 一週間お疲れ様でした。 14日目 64.8kg（ +0.1kg） 【朝食】 【昼食】 【間食】 【夕食】 【食後】 【トータルカロリー、PFC摂取量】 【トレーニング内容】 今日は脚トレメインで時…