どうも。ちぇるし〜です。 なんかここに来て、 減量のモチベがクソ上がってきてます。 とはいえ内容は同じですがw 13日目 64.7kg（-0.3kg） 【朝食】 【昼食】 【間食】 【夕食】 【食後】 オイコス 【トレーニング内容】 背中トレ。背中の筋肉痛が1番気持ち…